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体力アップ!

昨年から体調を崩し、トレーニング(リハビリ)をストップ
1ヶ月振りに外出(初詣も行かずじまい (-_-)zzz)

1時間ほどゆっくりと転がし、肩の調子をみる 痛みが少し
排尿・排便障害、血圧も低くく、少々キツイ!!

最後の自宅へのスープ(勾配:1/15)では上がるのに一苦労、筋力が落ちているのが顕著にわかる。このスロープを体調のバロメーターとしている。
良いときは一気に上りきるのだが、今日は途中で止まってしまった! (ーー;)

還暦を過ぎ、老化も早い、筋トレで回復させなければ寝たきりが待っている。

自宅スロープ設置顛末記

P.S
携帯に「万歩計」が付いているが・・・車いすの場合どんな設定(測定方法)をすればいいのだろう?
歩幅:一回転は何センチ?
因みに私の車輪は24インチ 1インチは2.54センチ
24×2.54=60.96センチ(直径)
円周:60.96×3.14=191.4144センチで~~

回転数×円周=走行距離 となるのだが

計算間違ってないよね??


単位換算表

by syunsi2 | 2007-01-05 16:41 | 記事全般 | Comments(0)

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